杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 50064|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。( D* {$ p9 w3 \0 ~( G! M
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
' T8 J$ e7 o/ x3 b, r1 g3 F

0 Y$ _1 E$ [# I4 \4 f0 q' f" K黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
  L6 j" v7 v" k4 `  Z) @) J6 g ! O* T. m& W& D) N1 {
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
$ P& q, ~1 R! Y  C3 i, i) i) W+ A

  Q8 F! e( W5 U6 B; G1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:, n% U6 d$ }" q7 R) \# c8 d
7 \2 X; W' E  v: k7 T
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
5 q) |; @' G! @! D* O3 o
+ N& o: x5 x# k+ j1 j2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:6 H+ t0 `0 m# |+ M  w5 U

6 G0 p: n$ A- Q+ [/ t
$ I  v- H/ w( z6 B7 _. G' K豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
7 B; w; ^" H7 R! L. X' t" f* h- }' \. a& c

& y0 m) R/ u" f二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
5 \' P4 b( |2 ~% A4 I0 M  B
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。, P" `' e1 r- D# V/ l; t
( V% D. ?% A" i/ f1 T  U
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:4 O# U3 p9 `& \( C
  r6 o; }8 }/ ]# P4 R+ m" c
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。/ }6 e$ V. X$ w" i1 r
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
) \6 V$ Z+ t+ _4 M1 ^( Q& }9 L4 @
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。3 }7 d% t9 U1 c

& j+ F( ~" O2 g3 }! G0 _) G有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。$ ]4 h% N' {6 J4 v" p  t

+ n$ L  p- R7 [, Q4 b
# ]; P$ m3 n  Z- c9 }2 _. C5 D
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。; ?$ q! G! u; Y7 S* x( h
/ r% d6 _6 n2 U# G3 g

" S/ o* m8 ?% q: ^; D' B  v# ^% N
' |1 ?0 Y& h$ S/ _, u2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:# a9 O8 Y+ o2 |/ g- A

/ s$ s$ C' d7 O+ p" h5 w7 ~0 g黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
# ?, Q% c, m+ Y+ Q如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
/ x- s. ~" N5 v. Q# i* p# q6 ]

+ Z. @, _  x4 ]) n0 o
5 }1 x, Z5 `3 x" MMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
) F( U# Y/ w8 Q4 _: J所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
1 R/ c1 J/ H* x. F
* T) @' x. K( P% d, W) U

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。) x" k2 ]3 l* H/ R: ]
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-2 22:17 , Processed in 0.054897 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表