|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% f4 K P+ E0 ~; U5 [8 |1 _% b: ?/ W- B- s
1.紫菜
* Q7 e; P# \( ~$ _, K3 @- v# u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 D$ @! u& W0 R; |$ ^" p! N: x. G) I2.香蕉
$ Z+ h' K3 f) @/ U: E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 c% d6 V; a) L2 y, U/ `7 i2 J( e
3.苹果
4 A. w3 `; F( d2 {) U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - k, O% b/ v5 h; m; J
4.木瓜 + m/ B7 I& G( b& `% p2 e; F. f6 S" ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , W! ~9 p- O) B7 z% T. Y( W
5.西瓜
# L1 R! h# l( o0 k; w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 [8 T( n _ l' f) p: {
6.西柚 1 g1 g {4 Z& s; P3 f( \# U3 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- K3 A& C5 x" k1 ~4 [4 g7.菠菜 2 U" H/ G% u% t9 g& [, P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! b0 e! [0 A! e9 k
8.西芹
5 I2 V4 ?- T/ U& m' j+ c' F6 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 Y, I$ f) Z: h
9.奇异果 & Q" p4 [+ |. c5 j- o* A$ C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
- E5 W! f# \7 d( e3 ~# I7 Y9 ~$ `/ ^! C2 X% m5 H! X
10.西红柿 ; ~" @7 g7 z; ?: r$ s( P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 t# D$ I6 j6 u5 F7 X* l; L# w$ |9 a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主