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蔬菜水果中10大减肥标兵 / q7 ?& J) m' T' Y2 |7 n
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1.紫菜
/ m2 k0 z! g# y6 Y+ e% g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 i( ]1 @: O/ I" P) g
2.香蕉
% P) A. z. U3 e4 L4 S5 Q8 q- j6 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 ?) I) p7 V3 _
3.苹果
. O8 y6 h! B" I' w$ e5 [2 k B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, E7 E1 M/ ~% ^4 p0 h! Q2 f: x4.木瓜 - O( j9 {) W$ Y7 r& W9 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 h* d4 F' L/ \. b5.西瓜 8 H1 O& N7 q3 ^1 I. N0 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 x' r+ g4 q7 Y/ w6.西柚 9 s7 z: x. G9 B' b* X0 K3 S9 _* I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 `0 i a) T3 \7.菠菜
5 S6 m& c% c/ f1 i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) N, U% a, j) Q: i/ o8.西芹 ! K; }/ q9 ] ?) P3 M- ]0 I, y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 j) h' l6 n$ @$ h# ]8 T) Y( Z7 H
9.奇异果 % P: p7 x, ~* m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 `. Q4 W) Q( n, ]
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10.西红柿 . a3 p" ]! T5 T: C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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