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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 x7 i& r0 r- U) c% @0 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 c5 j+ r; @# L" o1 J/ N
2.香蕉
# \( v& f; _6 U! b4 g2 u: N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" m* L1 R9 u7 a3.苹果 " o+ z6 {+ H& i# d! N% l1 [3 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) P T0 ?, \9 u; j
4.木瓜 ; Z& Q! R) C l& H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 T0 S9 j+ B# ]8 o% }! v: S
5.西瓜 * S& V4 }9 Z7 H3 f& c/ x* F9 Y! Y+ O/ S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 T! I, l" j# u! r; @6.西柚
- z2 Z2 o" K7 ]* o8 H/ y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 o* p9 }; s' Y3 r' k- P7.菠菜 * w( C9 ?* R K9 B3 {7 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 L3 E; ?' \; p+ ~7 |
8.西芹 5 t u- I' P4 S, B- v) o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % G9 J/ z0 E c* h t% B. X9 h
9.奇异果 & _& l0 {; c; m; `! k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 \1 L( {) D: S. b6 p$ N9 `) O5 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) p. Q, b* @+ k. Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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