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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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% j, _6 M8 b' B3 K% t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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$ b; j* d; [" Q1 h: j7 B0 C关键点:大肠,肛门
3 R* ^) l F+ A* P1 d 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 |" n+ l+ O4 N
1 I4 f( u0 v9 p# K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; [' @, v0 c. `3 d' m, M7 l0 F% M4 S 宝典二:失眠、神经衰弱4 G* E* _1 [: w& v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: ]( c! s: c7 D2 a: c2 K
+ `5 r4 @/ p1 H! T h5 a: s2 q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ a! b; b2 `0 h$ H) M. L& s6 N' h 宝典三:疲乏、腰酸背痛5 D4 f7 V! G- M" c4 f8 u
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! T, {3 N) p' p3 g3 h& f* l4 f
$ f& M0 v; ? p- ?9 ~5 m 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 L' O; [1 j- j( \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! l6 ]4 Q0 w/ {# E
备忘秘诀
" B o! m7 z* H& h" N. |/ [ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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) S; j3 k: i$ E3 @* b4 c 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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; r; {1 h! x% F$ ?( ~8 X& j! Q 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 e o' l# ^7 S: \+ X2 D& l
9 k: J4 i& R- } 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。5 J! Q0 C. R, R6 h/ {! |- [
4 f8 a7 v! N6 C5 Y" l 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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! k v+ F9 z! l, l/ G5 x0 @ 这些事很伤脚* q K: \. [8 }5 l" \6 v0 L
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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+ _) s) Q! `7 N: b- h; f 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 f. K2 v; P) R% Z# d) K9 b
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& v3 m& s F5 h) V: A T
' s' |5 | s& W% |0 P1 C6 d- A; b/ ^ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& c2 m2 S0 G. B% H
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ w5 ^1 n, q; k5 z0 \
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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