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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, M- G% S9 D  t. I
% j, _6 M8 b' B3 K% t宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
) {! M, B( E1 ?) r
$ b; j* d; [" Q1 h: j7 B0 C关键点:大肠,肛门
3 R* ^) l  F+ A* P1 d  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 |" n+ l+ O4 N

1 I4 f( u0 v9 p# K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; [' @, v0 c. `3 d' m, M7 l0 F% M4 S  宝典二:失眠、神经衰弱4 G* E* _1 [: w& v
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: ]( c! s: c7 D2 a: c2 K

+ `5 r4 @/ p1 H! T  h5 a: s2 q  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ a! b; b2 `0 h$ H) M. L& s6 N' h  宝典三:疲乏、腰酸背痛5 D4 f7 V! G- M" c4 f8 u
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! T, {3 N) p' p3 g3 h& f* l4 f

$ f& M0 v; ?  p- ?9 ~5 m  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
# F  d/ u0 ]9 m, u( {7 J0 G4 u- n, G$ z' u% Y* D  o
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 L' O; [1 j- j( \  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! l6 ]4 Q0 w/ {# E
  备忘秘诀
" B  o! m7 z* H& h" N. |/ [  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" k! k5 b! C5 g3 T
) S; j3 k: i$ E3 @* b4 c       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 {5 ~; ]2 u( z: c7 f. M6 L
; r; {1 h! x% F$ ?( ~8 X& j! Q  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 e  o' l# ^7 S: \+ X2 D& l

9 k: J4 i& R- }  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩5 J! Q0 C. R, R6 h/ {! |- [

4 f8 a7 v! N6 C5 Y" l  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 B+ ]+ m  B7 w
! k  v+ F9 z! l, l/ G5 x0 @  这些事很伤脚* q  K: \. [8 }5 l" \6 v0 L
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* {$ E7 t% ?2 g8 k! X' Z
+ _) s) Q! `7 N: b- h; f        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 f. K2 v; P) R% Z# d) K9 b
9 @) v  q8 F/ g8 S3 E( i
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& v3 m& s  F5 h) V: A  T

' s' |5 |  s& W% |0 P1 C6 d- A; b/ ^  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& c2 m2 S0 G. B% H
# E) p* O, e( ~2 E) A5 o  L
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# k' i( l% ^6 c' s8 l" R- t* g) U/ o$ A6 I9 o+ d# G7 J9 E& f
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
4 ~( f8 m8 u+ Y* m, c( w/ K9 S# v9 x  A, S$ Z
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ w5 ^1 n, q; k5 z0 \
# q% [3 [+ L- y
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' I- [+ g8 {3 ~7 O/ }" i- S* n2 f) j

$ g5 [. {8 x" G# H( O( ~# O

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}  T8 n/ P8 t. _0 M
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
5 I$ S  y% n5 r; E

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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