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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下4 A8 @& X7 s' |& A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! t! i7 k8 D3 X3 x$ H3 i9 f
1.梳头：
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! `" f1 E4 q0 P 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) ~+ P5 [* ~ ]8 |! z# |2.鸣鼓：
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1 k! M1 K: H8 b' z& Q$ P6 z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 O' b% H# S3 m0 O1 f
3.揉眼：( n$ K% @0 U. Y7 @$ c& c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 o7 o! z, U8 I/ W
4.捏鼻：8 e, M5 l+ _+ h- q; e4 ?0 P
8 Z1 v2 b8 H! G7 ~2 H2 D5 j; r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 R* u7 U l' o0 q
5.叩齿：6 ~! C! S$ l7 A6 D! g) Q. g
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 p/ h* s2 |) T6 I" ^+ I3 ~0 ~
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 d5 W. K# Q5 g! Q, R! K$ t* O
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" ?: S0 S7 S) G/ M$ R8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, {/ _: w! R) w9 H0 i5 E3 \) o9.拍肩：; v! F$ {. x, Z4 s, ?9 O# l {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 p/ P& W6 C9 c0 M# @& I9 e10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 V5 a% Z3 X4 P* V) _. e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 e# q, I+ Q! U2 u% _4 m5 c
12.踩脚尖：; e" L; }' O5 }" z, X) a3 T" T
0 m, D, c/ Y" `# F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯