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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! V0 m7 @1 D. D% S1 s, P+ R5 _
% V) K8 l4 }2 j* e3 s* R偶然看到的，和大家分享下
# _0 @' |/ G; b2 g" K" s$ w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' L: R" v" n9 g$ e* O& ~, F6 O& v1.梳头：
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: H* [3 c4 o& _1 f f; j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* D$ {, {: q! R/ D2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 M5 D9 ^4 C/ b2 [6 a/ [$ f( X3.揉眼：6 k I) Q: `0 c4 M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: n# S+ U* Q% F1 ]" b
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- O- Q- ~! b% X2 {5.叩齿：" b: ~7 B9 {" e+ ?* w* _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, X6 \' z. e1 n( p3 @
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 n6 E& p5 d. b( ^& l7.转颈、耸肩：- n5 S1 j& p' ?3 w- W
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* f0 j) a0 e2 h
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 J. \+ C1 i2 q: i
9.拍肩：1 w1 E9 g. L/ K4 w! ?6 M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, D. ^1 o8 Q5 ~) O& ?$ L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 @6 }1 f1 J' }( y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. p2 {1 ?, L/ F( [& U6 H) G9 Z12.踩脚尖：/ f% d- m& |9 y$ h# D: [. a* e( I6 N
# |( r) ~2 E0 [2 F7 i 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯