|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
7 U! J- Z" `; F" _ B" C0 [7 X
; s) j5 ?/ \* Q) |1 J充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 P! ~0 `, J- K; h( f! m: Q3 d
; {* D1 V- i& i8 U. c
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
( d- R+ o" w8 Y1 N二、一个西红柿 ; M# v0 V+ j1 I- y* G* g" x& n: i
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
' x. m) e G. d7 K4 c/ j* q l三、一杯醋
: d. E' \5 C" i$ ?/ `# b女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 , e6 [$ [0 j0 s, Y& K: Q0 d; Y* {$ ]
四、一杯酸奶
1 K2 w6 W1 T, z9 d! c9 R1 ]3 K
% H O# i. w1 |4 |1 k从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ( x7 W- V3 _# ?. r7 N+ c% n" i5 Q8 u
五、一瓶矿泉水
6 U8 l. e7 j" w6 d一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 , g6 V0 n. {% V; A3 z
六、上午一杯绿茶 ( p7 o6 ~6 |+ Y- y9 x7 S
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 . r' M! N0 }+ r) Y
七 下午一杯菊花茶 0 R0 k' \/ ?, P5 Z: x8 m; ?( u& G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
8 p# y' L' \* u3 \1 K+ S# d9 u# Z八、眨眼
3 ?" S" V% d3 k% h% g, D+ q盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 2 | w, _/ h: g( @" n6 `
九、给电脑装一个“爽目仪” f; k0 X3 S7 p. {! n
7 W$ \& s5 E0 o+ ~* }' L1 h5 l这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 3 Z' o) j+ B4 l) ~
十、一个简单的面膜 7 R" {% q: n- \& h
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 & `# s& V+ @6 _' L
8 o/ ]4 k! Y2 @1 i5 }' S) y
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
