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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* ^3 u$ q4 e7 c8 b( F; q4 p. y, |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( W$ M: r3 g$ n9 f! i( u) W4 X （1）吹气球
. C% C: F( z4 ]7 @+ [, A' P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 T# Z" ]- e, j) H; ?, F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 M$ u* \- `; u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# a9 S9 H, y* D5 A- D7 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! M: d, a; @; T: x9 C8 j: F
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（3）吃纳豆 ' l8 V7 e6 M% L1 Y& O5 r7 j# o8 p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' s) h# X1 A- L" Q4 a7 x( |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 ]$ g7 I, Y' M, ?" u& j/ e3 C1 S$ m (4 )吃青木瓜
! b0 k5 z) i! w; @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 V ^8 B4 }# I# Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ O2 t3 r# n. \(5)喝酸奶 2 d. a7 F2 q" h$ {1 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% @1 E# T! i4 m# _' g/ Y0 o! K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% h9 O2 e A; D
- g+ {1 p7 @% F! g8 n T O(6)服用维生素 * Y* O( ?# V& ~8 @+ Z4 d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 t) Z# V- {% K/ W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# n. x% h1 Z& x. d+ L- l
) J# q0 F" V6 c7 W5 H(7)补充胶原蛋白 5 r) }6 w; V; a1 y$ l- ^0 l J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- K5 x0 P; M! y9 H) i9 B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
