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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* A8 I' {) W$ R5 v% \( k' V5 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ P. a) P6 S/ U( L- a) d （1）吹气球
6 B' J! ^; s& Z5 ~3 V* O- O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 |3 A$ Z2 Z/ c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 @! }- {. _8 s% A0 u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. Z% N8 h2 u: l7 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
; c1 f. Q& N% x& C( z3 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. [5 ]8 X+ X7 j; G% p7 j- k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 P. [6 |& [* A1 Z, D; d (4 )吃青木瓜
! H V# }9 O7 R* {0 Y g5 }3 ]' z/ w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 }5 f O9 k2 O' @" N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# V z& v. G& Y, V4 d. x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 V* j" A1 D- k6 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& k1 N6 c e ~) @% w& ?" F0 \
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(6)服用维生素
8 O% t l0 o2 l; Z; \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- y/ h: c4 ? K/ q- u% W& C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ Z* E/ G- {- D L( L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" h, b$ J4 u" S/ H# L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
