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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 O6 Y, Q! q( ?2 _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
P/ }9 P* [* ?2 h6 O7 b+ {5 B （1）吹气球$ ~; D8 S4 w. ^" A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 S7 n) b7 ~# |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& i! K1 ~$ X# V5 u
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（2）游泳
# R; [% u9 U7 _0 T6 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! f$ Q/ H( f( ?/ S% M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. c+ z" T! b0 ~7 g# j/ A( B2 a
I5 |3 n3 ]+ X* D4 _（3）吃纳豆 " H( V( L1 I3 D" Z) D- i0 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 j' I6 W% L# H7 e. v' m: U( W" o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* v% E9 i( M8 _. Q& b3 z5 v (4 )吃青木瓜
) z+ ]$ S7 l) y8 {1 Q' T O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ ~7 a7 ]2 V' f) V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 ^; V% F9 t4 u0 s5 T! W- f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 J) ?, U1 z1 B+ ?1 [+ _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 Z7 ]$ P4 E0 c$ m' I h, {
- B$ P& [3 T8 }. z4 h- _(6)服用维生素
5 i2 B) N" q( @, ~: z6 n/ J& q# L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 o5 f3 p# S1 v/ a9 R) {( o' ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 } `" W; I- W ?" z3 I8 |(7)补充胶原蛋白 # i5 k2 W' z% R. z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( m) @/ d$ ^4 T- q e- o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
