|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( _& b! e& A( n8 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 \) m. r5 e( h& B- |+ f+ D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & T8 L+ w) i3 A% Z( y5 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% Q. X% E1 c0 i; n (3)海带可降低血脂
' _9 ^. e4 R: t: P3 K3 z" P! R$ _ F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 ~6 R' V. Q' B8 J X" j6 s(4)豆制品促进脂肪代谢 / H/ r. _, H* J/ p" g& M1 p( T: w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 y9 _! f f0 }& K! ]% j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% T" K, |8 Q5 E; K* @) h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. o0 t3 c. Y" F (6)白萝卜能促进新陈代谢 " W8 x! @) L5 y3 W( V/ Y/ w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; y! M, T- `7 L; x, J/ r! H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 {; [* X) a6 q1 b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; E; _. m8 u- o/ m! ?7 B7 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # w7 X6 T; r |: H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* `' j1 |" M" j, f0 ` (9)洋葱降低血压! t1 H3 ?0 S" q1 ^3 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: Q/ v8 {; ?" o; C, {9 O9 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ _ {) r9 ]- a |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 R0 K- K6 z# a3 A' C(11)大蒜减少血中胆固醇 / p0 G3 o& Y9 v; Q$ S$ o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ s \( J" y- w+ @) W3 Z4 v% B2 W: v0 S: q2 C, V1 L7 |
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜