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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' ?. Z3 }4 [* u# }- c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 a+ e! V! v# [ w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 F' l- M5 r% C m7 {) V: m9 a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. N& S! E3 n5 |4 h& t1 _7 M# P (3)海带可降低血脂, r+ i0 g( p" Q! d: @; j9 O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. I# J; v4 ~0 f$ z. Y" D+ b
(4)豆制品促进脂肪代谢 # c5 d- F" g, X( w2 K# r6 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" {" v% N% j3 Y* e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 Q3 [' G3 [. K! A$ @3 Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) k* U6 R; e3 Z( y+ g4 }8 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / X; E% d B2 t- P) e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 V0 z' m+ Z% v6 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 f- P E5 M2 P+ J& H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 n2 ]3 E5 w8 J3 t% @7 A0 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' u: ~* R- K5 o) V9 y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 I! B( ^% p: T9 a (9)洋葱降低血压; C G# N" b; x% Z3 ~# F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; t' D6 @$ s" _& R- c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 z3 F+ h, w2 b2 r9 Z# |! s9 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 c, H- C0 l, \1 N
(11)大蒜减少血中胆固醇 b4 ], q" x! ~( i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; u q% Y; }& k/ B. f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜