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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# V1 ]# {- ]: O3 x3 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. m* d% Q- H+ h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % w' f: z3 ?2 t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 s' O6 d$ V. }/ C
(3)海带可降低血脂 Z) J- H1 q( X, c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" o" P+ j1 X7 P: g) l6 @' @8 D
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 M7 G$ K1 A1 u* y" R* G# Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- b0 E, y1 E# N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 T/ I6 h/ B8 D$ i6 n% _" s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ ?/ k8 B7 G8 W9 Y: d( _2 o2 W4 N; D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 Z& X5 p) Q- c: t2 g3 e2 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 B0 y) Z; I8 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) a# W1 p; e/ i6 K F- l1 {, T1 _$ Q( `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
R3 N* g- n4 I4 N) P# Q) Q0 M; Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 C8 k5 m8 z+ D m% |: n. d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' u. X3 e4 z$ u$ [- K. K8 s# k
(9)洋葱降低血压9 ~ c- H/ A: w6 |, u1 r" o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ _% Z6 D, S* s8 Y# Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( {2 g8 @# ]& U, {+ u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' s% F4 o" M- j2 |( q: w/ f# J% ^(11)大蒜减少血中胆固醇 1 Y: b; W; P. L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% i$ E' j. H" o! w& B. Z& ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜