【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 q6 X) v2 h3 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

$ T2 V5 v  W% _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# Q$ W, g+ Z0 Z) Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 C/ C) ]; `$ i, x8 A" f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 l$ p2 R! [, G! r8 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 |" F: p  j5 e% W$ N' @二、饮食预防
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" K: f# c3 ]9 |6 u* T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 {& p1 g. C2 Q$ I: S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* b  M0 V1 ]0 }) c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ?( r! r. a4 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- i1 B8 Q& V( B/ j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 f1 y) C9 ^' M2 G : ]& u5 h$ h3 h' v6 @7 I    (一)成人 ; x9 X1 Z& v+ ?9 S# a& v) u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ^* A; S, W6 n$ D; }( g3 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O" c" t5 w$ Z- {7 f7 I6 @8 b6 {: A# y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' c8 y5 G+ U5 B& ]* j9 g. o   y8 r9 ^9 L; u# P; N    功能：解毒清热 % _/ u" w& z5 X. O& L% ^ # {# j: u) Q' h3 S3 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 e% N+ I5 t7 {# a' ^( R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) y& x6 Y' ]8 [9 I; j0 w5 t & a3 J* x3 o; z, f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f  G4 u: L) H. ]3 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : s# l( n( ?$ S" D* _    功能：健脾化湿 , e! j4 a5 p  |+ n. t  U8 z" V- e1 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 U6 \. G; T: T# q 6 A- e7 A7 t/ m9 c1 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y9 c+ ~  ], @- b # J5 t7 D) |1 h6 `) H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 k9 Y) d8 }0 y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! s6 V# G& R) t9 C     功能：清热消滞 ; \/ H% w& Z; H- s3 K( Y  M6 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) v" F3 U: t8 M6 F + o: t' X8 e3 n4 \2 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r/ Z  n+ P! X. P/ A' _ 8 w! M# F; R1 ^* c7 z# L) V8 ?; x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 L, X1 X2 j, R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. t) b: e# p! s! T) k" P- s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 H6 i( ?; P3 B6 w, h3 Y( d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ L8 f5 a8 E+ X/ `有病治病···没病可以强身~~~