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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 $ w) e( C% G5 l' P; }
# @, \' i1 o0 {1 t% U2 c9 X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 u' N+ D& U, e+ e) N1 z; M
, T8 f+ t& p- F. g5 Y, A2、抓住皮下脂肪，想上推压 & a- \1 s- x4 T/ c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. }% X3 c0 S- M$ Z4、完成的重点刺激 # b1 R. [$ M, e; T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; K. E" B+ U* ?, M- V* ?二·指压穴位法 1 ^3 ]6 Q- z2 t; k# t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 Z% z0 O( x2 l! Q% P3 P- U0 @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , ?3 A2 W) n7 \5 y" C4 ]
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三·双下巴减肥运动法 : H+ u* {7 N; Y3 x
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ _/ V5 J; i+ M8 q0 n
7 t, w4 g6 L! g% j: B, T+ k B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ _$ M7 b) Q. ]
. p6 K2 Y& q6 Q5 u0 {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, J3 {8 N% \* f2 M3、然后回复动作1的姿势。
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1 y# C' M U# {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ o. w$ @+ W. Y
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四·食疗法： ! l- k6 p( G* k: ~% j
& V3 i. {' Q+ r1 d0 X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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. w# I1 z( h( Z! m" B* b. T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 y* M+ B9 j* M- J3 X2 B) f
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # a8 e5 q8 p8 g2 ~; U* p( C3 ?
6 x Z; U/ z: s! _* H+ R2 @! x·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 P- {0 k9 G7 Q. {! N& i! n1 O* B$ V
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4 k. j& R ?9 I4 k- o2 }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
