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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 v7 K5 q z/ j4 b 芦笋：含丰富维他命A同C3 O% L% n* b3 s; q- V8 |, ~
热量：66cal/一磅0 w" z+ R) o$ G' K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 H' J% z2 p, `
* Q7 \, s/ U9 }3 j: ~+ o, { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ P5 Y! U7 y0 w2 l( L
热量：19cal/半碗$ X' y: X- X- h _- i, N w/ O& M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* z G/ g7 I6 R5 y E5 ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
: k$ T8 S7 Y; Y1 w; J8 ^3 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 D7 Y5 m. C% H8 q+ B Y
% W, T( q( i2 G: Z: z 土豆：水煮土豆最安全
1 r) L/ s3 N( {& ? 热量：145cal/一个大薯
+ w1 ^$ U) }* _, C& I4 i6 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 j% t% z2 E" {2 X6 T( K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 o8 x. G6 D( v. Q2 c* r) l3 Y: l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- e x" ?0 b# g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54