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【08.10.20】 五种食物可以消除黑眼圈

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发表于 2008-10-20 16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信有很多朋友都在熬夜班,或者长期睡眠不足而导致有黑眼圈的出现。现在我就给大家推荐五种食物,可以让大家省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!   
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2 @+ m+ \  Y' R' `& Q6 t             (一) 鸡蛋
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          由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。 6 {. X, c" Z% t

4 }" n9 [5 D" `" Z         (二)芝麻 ' X" H6 Z, x3 K0 ~

+ W& s0 O6 y+ ^+ Z+ B8 {" K- I          芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。                                   
* B- y3 Z& f+ X( f& S4 n: t. S% l          (三)胡萝卜
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           除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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           (四)海带 / \( K- x5 t+ Y; k+ W4 V, X+ p8 A

% n* K. S  H* q: H# O1 K7 c4 ], T           由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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- x5 I, F( J* @. a" R            (五)绿茶
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            经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。 ; Z% T* K& q! N4 E4 v3 F/ R; T
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此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
发表于 2008-10-20 16:44 | 显示全部楼层
    是好东西哦! 谢谢LZ了!    喜欢!
发表于 2008-10-20 16:52 | 显示全部楼层
唉~~~ 形成黑眼圈的原因很多,一旦形成后就很难改善。所以还是找到原因,预防为上策啊!谢谢楼主。
发表于 2008-10-20 17:15 | 显示全部楼层
,偶米有黑眼圈。。。
发表于 2008-10-20 18:06 | 显示全部楼层
哎,偶天天熬夜,黑眼圈早就出来了,不知道还可不可以补救?
发表于 2008-10-20 18:38 | 显示全部楼层
偶经常熬夜,黑眼圈早就已经有了,楼主,这方法真的行吗,偶可要试试啊,谢谢楼主了
发表于 2008-10-20 18:45 | 显示全部楼层
亲太好了 我很需要的 睡眠不足啊 经常熬夜的
发表于 2008-10-20 20:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,以前就只知道绿茶可以的,没想到还有这么多
发表于 2008-10-20 20:31 | 显示全部楼层
我最爱海带了............
发表于 2008-10-20 20:51 | 显示全部楼层
偶是夜猫子,经常熬夜,黑眼圈是偶最大的困扰,谢谢LZ的帖子!
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