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1、西兰花
2 Y0 v+ O' U; ?" E8 y( x 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 E& D4 {' Q$ e( \5 C Y. v
2、胡萝卜
G; ]6 L- N8 u% K 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# \3 S, Q: U8 v6 q( \
3、三文鱼
4 F+ v) M$ g+ X* [, _7 D6 q0 l 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + S. L+ j' n6 G, e4 d4 T, w" s! K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & J4 o. X" ]- A4 @$ c5 R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; ~, N0 V0 k( n. e6 z! |% l- o6、西红柿 0 {- V1 S$ Y3 s5 p0 ]
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; L) Q0 e4 L, ]
7、蜂蜜 7 b5 B8 u9 F8 h4 y# `5 S+ T
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . D5 X, }7 I5 c) r6 w. X: c3 M. Q
8、肉皮 0 @( f* C; J2 s' _( e, F% G5 h
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
