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1、西兰花 ! }1 h& _" a+ L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * J! z$ y9 b5 i* O3 x/ f' ]) r
2、胡萝卜
$ `$ |/ ?! W& ~, Y5 ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, J) E2 X( T! A$ S5 w: }. B6 b/ g
3、三文鱼 & h9 L) ]5 y- H6 J* N4 ^0 i$ D
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* _, B7 Q3 f& d7 {3 V- q- W: ` 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 0 V2 J. c" O3 i) `0 q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 a T" x! _1 w. n7 }, B& l% ~: t
6、西红柿
: h& E) A- v2 U 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / c. T, ]7 ^0 R+ k
7、蜂蜜
6 s! A, w$ _8 ?( H i. n' V0 `) Y: M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ ?6 r, K0 {. W8、肉皮
: |1 a, q& u% J1 W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
