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( \2 g, S, u6 H/ o: T- H中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& F3 P! |1 ]: p, g s) Y
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食疗：蜜汁花生枣
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3 v: K4 ~$ K) m4 x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 F; J- k7 [+ y: f9 h; t- M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 K( ~7 f7 a. D7 F+ Y& o
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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' c( o' |- Y9 P6 C% H0 f D2 O食疗：什锦山药泥! x+ C7 D; j2 B1 i- t
* L# C8 @8 t1 O做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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* V b/ [* Z* a- P5 \/ }0 V! G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( j3 E0 s# @, @0 i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ t& I3 f8 L3 E+ ^
$ j/ J6 t$ v& ^/ ?! ?* b3 y食疗：笋烧海参' o+ A" M C+ Q7 o3 K R- M
6 T2 H4 Q6 L$ k" n3 w6 m/ y- |0 U做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 \& G' S3 J: U1 e0 [
( v* c+ [. B3 ~$ m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 \/ f5 X, |0 f* `* f
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* j- P" ], r. R: ]. U! g& Z- Z
* F. U) I3 Y* t$ M; ^. U @# Y* h食疗：栗子炖白菜
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, G" O) n2 t2 e8 m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 ^) m$ m |% \1 |* W/ M
N0 f6 H/ K# U/ y% d* ^$ v" \5 f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, |& b+ S- E6 }5 d3 J! \
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜5 l' M. K7 `3 {# o$ k9 U2 X" A, x
: `3 Z5 b* D n6 L8 v* K做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~