【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  s  U2 V) j+ n& L' G. w. k- U9 w
1、推拿双下巴
3 v; @) Q4 j7 z# H8 @5 X# L7 V( I$ P
6 m- |) y0 ?( R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ b$ L: E( }8 [3 A6 g  h2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 F) m8 m* P! Y6 X
2 D, O, w# ^! T+ W/ P- A# ~0 q0 }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 K$ ~# }- m, u" k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

8 P0 c, A" z& i% a3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# o9 M2 Z; y! E7 x" g% W2 F; H
" P% g# U: C2 E. U4 d' a4、完成的重点刺激
- ?. J* a3 j3 V! H8 l; a
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ X# l4 D6 m, n7 v


- o3 V$ D) ]4 c二·指压穴位法
8 ^& N+ F4 O$ P7 W; T7 d, \" I# W4 f
7 e1 v5 j  T6 [. [9 x6 t$ U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: `( i& Q4 x1 c
7 |. N& x% [' E/ j. I. P: e/ u5 k0 }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
, B; g- {8 q% y# E: V$ e! z+ s  j

1 ?2 |! `1 K) d2 @% T6 F0 H
三·双下巴减肥运动法
' s- Y) H0 Y2 Q- _" {' H# z9 m* x
$ q' V3 _" E- S& m( [9 U, S( G& ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

4 y3 V/ N8 r+ E- m/ K3 n# c. D! j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# A9 ^6 P* h( K. E1 A9 t# \5 k
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" Y( R5 E+ A7 p& B8 z8 I% v1 [5 J
% B, H- q3 W2 d* e: c) A1 C3、然后回复动作1的姿势。

9 q; O$ q8 z8 T1 d2 H% }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. E$ U0 H  t2 N: _% x; f6 ?, ]& W) E

四·食疗法：
: ~9 O& [) J6 B" l! y+ y8 D
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) t* _, [3 }' k, ?& p
$ Q+ D! ^8 p, m日常护理：
: ^4 A! v8 \6 S+ M( _
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  T, k2 L% o8 n$ Y2 C
+ b. y4 @8 {) w5 u$ f" E2 K6 @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

$ b& V# B4 e( g/ z* J& @9 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. Q- I# L; l. _
' ~  C0 R" k$ h7 _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

' {8 y6 l. d" f9 M, e9 e3 U
8 O+ L/ e5 c6 @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧