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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. s, g# a& e- }. |6 T& J
热量：66cal/一磅, N1 C9 ?/ A. H8 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 i6 G+ f. }9 y" r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 ~% {7 w; J3 E5 n+ n" q
热量：19cal/半碗! i) h: D9 ~: z& d j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ L# A/ F7 l6 v j R1 ]
, M! ?/ {9 K, X$ k 鸡肉：鸡肉热量很低0 i! `# c, b" x" E1 t6 ?' s4 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) u1 k. V, `. g$ _3 C' p
- ?" N: H( |" B: e/ E( m 土豆：水煮土豆最安全
9 o% X0 x0 `- k+ E 热量：145cal/一个大薯
5 @8 N+ ~7 L i. N9 b* z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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Z3 W) W8 A! B: a 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 n/ V: \8 ^" w9 ~7 U$ E) p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 a3 t' J( ]0 ?- v0 w1 N6 J& I! _, r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54