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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- i9 `, F! s/ J. `0 b 芦笋：含丰富维他命A同C# i- _0 m$ P1 {8 l
热量：66cal/一磅) ~' E. A( w8 `) h% O5 u; f, ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ X# T' m% j/ s5 x5 l( m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 F- C& R" V# @) Q% P; C$ d 热量：19cal/半碗% _, g S! g- L, v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, d2 b/ V/ v. _& ~ A
r1 \9 k! B0 N, s& _ 鸡肉：鸡肉热量很低
' T3 [2 F: `8 G( I6 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& z* B* j( z: ~4 T& o7 ~8 l
热量：145cal/一个大薯
9 O8 A% O9 d6 D0 r2 h n. |& s$ ]/ q# F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! q+ r5 _# l \' ~" V
/ N# Q6 ?) }$ U$ u( r# j( p$ T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ o: Y1 X4 O1 j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 k% O; m% W) G0 Y1 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54